Vitaminok, vitaminhiány

A hajhagymák vitamin és nyomelem hiánya hajhulláshoz vezethet

Ezek kiváltó okai:

  • fokozott diéta
  • antibiotikus hosszabb kezelés
  • vegetáriánus étrend
  • hiányos egyoldalú táplálkozás
  • felszívódási problémák

Főbb Vitaminok

A vitamin- ellenőrzött mennyiségben szedhető (túladagolása káros).

Antioxidáns hatású. A haj bársonyos ,sima fényes egészség megőrzésében fontos szerepet játszik.

Hiánya: bőr,haj szárazsága,körmök töredeznek deformálódnak.

Összefüggések: a cink az A-vitamin forgalmát képes szabályozni a sejtekben.

Természetes forrásai:

tej,vaj,tojás,tengeri halak,sütőtök,sárgarépa

  • Béta-karotin

    Az A-vitamin provitaminjának nevezik:

    Ösztönzi az immunrendszer működését .Részt vesz az ellenanyag aktivitással rendelkező fehérjék az immunglobulinok kezelését.

    Cukorbetegek szervezete kevesebb béta-karotint tud hasznosítani.

  • B-vitamin

    Táplálják erősítik a hajat,szabályozza a faggyúmirigy termelést, csökkenti a korpásodást, gyorsítják a hajhagyma anyagcsere folyamatát.

    Természetes forrásai:

    Búzacsíra ,dió,mogyoró,élesztő,hal,hüvelyesek

  • H vitamin (biotin)

    Felelős a fehérjék,zsírok,szénhidrátok anyag cseréjében.
    A haj egészséges fényes erővel telivé válik tőle.

    Természetes forrásai:

    Teljes kiölésű gabonafélék, hal, tej, dió, máj, zöldségek, tojássárgája, élesztő

  • E-vitamin

    Nélkülözhetetlen a szép egészséges bőr és haj növekedéshez.

    Természetes forrásai:

    növényi olajak, teljes kiőrlésű gabonák, tojássárgája, leveles zöldségek

    .

  • Folsav

    A vörösvérsejtek képzésében elengedhetetlen .Az aminosavak anyagcseréjében fontos szerepet játszik.

    Segít a vas felszívódásában.

    Késlelteti az őszülési folyamatot, hajhullás, korpásodás kezelésénél jelentős szerepet kap.

    Természetes forrásai:

    Hüvelyesek, zöld levélzöldségek, olajos magvak, máj, élesztő

Ásványi anyagok és nyomelemek

  • Vas

    Felelős a megfelelő hemoglobin termelésért.

    Hiánya: vérszegénység, fáradékonyság, hajhullás, sápadság

    Természetes forrásai:

    Tojás, húsok, máj, spenót, cékla, piros bogyós gyümölcsök.

  • Cink

    A cink minden sejtben az anyagcsere nélkülözhetetlen eleme.200 -féle enzim alkotja.

    Hiány esetén hajhullás folyamatos hajszálvékonyodás tapasztalható.

    Természetes forrásai:

    Tökmag, hús, sörélesztő, napraforgó, tojás

  • Réz

    Nélkülözhetetlen ahhoz, hogy az anyagcserét szabályozó enzimek zavartalanul végezzék munkájukat.

    Rézhiányban a vas nem tud beépülni a hemoglobinba ezért vérszegénység alakul ki. Gyengül az immunválasz, csökken az érfalak rugalmassága, növekszik a LDL koleszterin szint.

    A réz részt vesz a melanin képzésben így befolyásolja a haj pigmentációját.

    Természetes forrásai:

    teljes kiőrlésű gabonák, dió, mogyoró, aszalt gyümölcsök, élesztő

  • Szelén

    Nélkülözhetetlen a pajzsmirigy hormon megfelelő működéséhez. Különböző enzimek alkotórésze.

    Hiánya esetén gyakorivá válnak a fertőzések, hajhullás tapasztalható.

    Természetes forrásai:

    gabonafélék, barna rizs, búzacsíra, hús, brazil dió

  • Magnézium

    Stresszoldó, izmok ,idegek és számos enzim működése lehetetlen magnézium nélkül.

    Segíti a kalcium felszívódását

    Természetes forrásai:

    Grépfruit, mandula, kukorica, alma, citromdió

10% kedvezmény a www.babalesz.hu weboldalon történő vásárlás végösszegéből

10% nem halmozható kedvezmény a vásárlás végösszegéből a www.babalesz.hu weboldalon. Kiemelt akciós termékekre nem beváltható.